Семинар "Детский фитнес" - особенность проведения занятий с детьми от 3 до 14 лет
Дата 27.01 (8 часов)
Локация: Киев
Стоимость: 1400 грн КУПИТЬ
Преподаватель: Прейс Ирина
Менеджер и куратор детского фитнеса в сети ФК “Sport Life” (7 лет опыта).
Дипломированый психолог.
Специалист по детскому фитнесу и раннему развитию.
Сертифицированный арт-терапевт.
План семинара: Особенности проведения фитнес занятий для детей от 3 лет до 14 лет.
Лекция с 10:00 до 13:00.
1. Введение в детский фитнес. Варианты использования фитнес направления в детском клубе.
2. Анатомические и физиологические нормы развития детей от 3 до 14 лет.
3. Психологические нормы, периоды и особенности развития детей от 3 до 14 лет.
4. Нормы активности детей различных возрастных категорий. Особенности направлений фитнес тренировок для детей до 6 лет и до 14 лет.
Практическая часть с 13:00 до 14:00.
5. Методика построения детских фитнес занятий их разнообразие. Форматы тренировок с детьми от 3 лет до 14 лет.
Обед с 14:00 до 15:00
Лекция с 15:00 до 18:00.
1. Использования инвентаря в детском фитнесе в соответствии с форматом занятий и возрастными особенностями детей.
2. Безопасность во время фитнес занятий с детьми. Запрещенные упражнения в детском фитнесе.
3. Работа с родителями. Мотивация занятием детским фитнесом.
4. Этические и психологические особенности занятий с детьми.
Практическая часть с 18:00 до 19:00.
5. Методика ведения уроков для детей различных возрастных групп. Подготовка фрагментов игровых и корригирующих занятий.
*** Курс «Инструктор тренажёрного зала» — это не только призвание***
Это профессия популярная и высокооплачиваемая. Ей, как и прочим профессиям следует учиться.
И мы предлагаем Вам пройти обучение по принципу «от А до Я».
Если вы выбрали направление «Инструктор тренажёрного зала», то опыт занятий в тренажерном зале желателен, но не обязателен. Все необходимые теоретические и практические знания вы получите во время прохождения курса «Инструктор тренажёрного зала».
Что входит в курс «Инструктор тренажёрного зала»?
Вас ждет теория и практика, лучшие учителя-методисты, тренеры и уникальная программа обучения – простая, доступная и понятная.
Результат после прохождения курса «Инструктор тренажёрного зала».
В ходе обучения, вы получите специально разработанную рабочую тетрадь, которая будет вашим помощником в работе ни один год. И уже через 30 дней, по завершению обучения Вы можете начать работу тренером.
После обучения выдается пластиковый именной сертификат «Инструктора тренажёрного зала» на украинском и английском языках. Также вы получите помощь в трудоустройстве! 90% наших выпускников уже работают в лучших фитнес-клубах.
Ближайший старт обучения по данному направлению «Инструктор тренажёрного зала»
• Киев — 13 января;
• Харьков — 20 января;
• Львов — 14 января;
• Одесса — 12 января — Глушко, 29; 26 января — Бочарова, 50;
• Краматорск — 15 января;
• Чернигов — 12 января;
***«Инструктор групповых программ: универсал»***
Мечтаешь стать профессиональным инструктором по фитнесу?
Тогда именно для тебя мы разработали наш самый популярный и востребованный курс «Инструктор групповых программ: универсал». Данный курс основа для построения карьеры фитнес-тренера групповых занятий. Обучение рекомендовано как фундаментальное образование для тех, кто хочет стать инструктором с нуля.
В ходе обучения:
• ты научишься вести уроки любого уровня
• узнаешь, как составлять и разучивать связки различной сложности и интенсивности.
• научишься делать комбинации наиболее интересными и разнообразными для клиентов разных уровней подготовки.
Необходимые знания курса мы изложили в рабочей тетради, которую ты получишь в ходе обучения!
Результат после прохождения курса «Инструктор групповых программ»
После обучения выдается пластиковое именное удостоверение «Инструктор групповых программ» на любом языке. Также ты получишь помощь в трудоустройстве! 90% наших выпускников уже работают в лучших фитнес-клубах.
Ближайший старт обучения по направлению «Инструктор групповых программ»:
• Киев — 26 января;
• Харьков — 20 января;
• Львов — 26 января;
• Одесса — 26 января — Глушко, 29; 14 января — Бочарово, 50;
• Краматорск — 14января;
• Чернигов — 12 января;
***Диетология- нутрициология***
Если вы решили:
• Похудеть или набрать вес
• Стать диетологом для себя и своей семьи
• Получить фундаментальные знания для работы в фитнес-клубе
• Построить свой прибыльный бизнес
Раскрой свой потенциал! Пройди обучение в Школе фитнес-инструкторов Малибу по курсу «Диетология-нутрициология»
Результат после прохождения курса «Диетология-нутрициология»
В процессе обучения вы получите:
• знания в области диетологии и нутрициологии,
• практические инструменты,
• пошаговые алгоритмы для ведения клиента в диетологии «от А до Я»!
Диетология — основа фитнеса и бодибилдинга
Именно профессия «Wellness-консультант» сейчас на пике популярности. После обучения выдается пластиковый именной сертификат на украинском и английском языках. Также вы получите помощь в трудоустройстве! 90% наших выпускников уже работают в лучших фитнес-клубах.
Ближайший старт обучения по направлению «Диетология-нутрициология»:
• Киев — 12 января;
• Харьков — 26 января;
• Львов — 15 декабря;
• Одесса — 26 января — Глушко,29; 26 января — Бочарова, 50;
• Краматорск — 12 января;
• Чернигов — 12 января;
«Инструктор групповых программ: универсал», Харьков
Старт курса: 20 Января
Данный курс идеально подойдет:
Начинающим тренерам
Тем, кто хочет стать тренером, иметь высокооплачиваемую профессию и работать в удовольствие
Действующим тренерам
Если вы уже работаете в фитнес-клубе и хотите расти профессионально
Длительность курса
Курс длится 5 недель, каждую неделю проходит по 2 занятия
(суббота, воскресенье с 10:00 до 13:00, GMT+2)
Программа курса
1.Классификация видов фитнес-направлений.
2. Теория: анатомия, физиология, биомеханика.
3. Степ-аэробика:
• Правила составления хореографии, базовые и модифицированные шаги, терминология.
• Музыкальное оформление тренировки согласно избранному направлению.
• Правила построения тренировки, важность каждой из частей.
• Групповой, но персональный тренинг (индивидуальный подход к клиенту в зависимости от состояния здоровья и физической подготовленности в рамках групповых занятий, анкетирование, контроль результатов).
• Визуальное управление группой (кьюинг).
4. Тай-бо:
• Удары ногами и руками, обьединенные в комбинации с помощью аэробных шагов.
• Правила составления комбинации.
• Структура идеальной разминки.
• Физическая подготовленность, как препятствие занятиям боевым фитнесом.
• Контроль кардио-респираторной системы во время занятий боевым фитнесом.
• Важность заминки
5. Силовий тренинг:
• Силовые упражнения с доступным в зале групповых программ оборудованием и без него.
• Биомеханика выполнения упражнений.
• Запрещенные упражнения в оздоровительном фитнесе.
• Понятие физических качеств человека, в частности сила и выносливость — как их развивать с помощью силовых тренировок.
• Силовой тренинг, как средство похудения.
6. Функциональный тренинг (бонусный раздел):
• Общие понятия ФТ и разница функционального и силового тренинга.
• Правила и принципы ФТ.
• Структура составления тренировки, комбинаций, характера интенсивности.
7. Фитболл:
• История направления.
• Правильные исходные положения при работе с большим мячом.
• Фитболл, как средство реабилитации.
8. Стретчинг:
• Понятие гибкости человека.
• Взаимосвязь мобильности суставов и гибкости мышц.
• Безопасные, но эффективные упражнения на растяжку.
• Почему нельзя растягивать связки.
• Важность растяжки для восстановления мышц.
9. Бонусные темы:
• Нутрициология: правила рационального питания в зависимости от целей клиента; *формулы просчета суточных норм; важность витаминов и минералов; важность воды в тренировочном процессе.
• Биоимпедансный анализ (определение состава тела): почему это важно; какие основные показатели наиболее информативны; рекомендации по результатам анализа состава тела.
• Обратная связь с клиентом: чем отличается хороший тренер от обычного тренера, помимо знаний направления.
• Как вернуть и удержать клиента; инструменты при дистанционной работе с клиентом на время его отсутствия.
Кто ведет курс: Мазурина Елена
VIP тренер сети Малибу (Харьков), методист фитнес-школы Malibu School
Онлайн обучение
Отлично подойдет тем, кто не может приезжать 2 раза в неделю в Харьков
Стоимость курса: 2700 грн КУПИТЬ
Оффлайн обучение
Идеально подходит тем, у кого есть возможность посещать занятия на базе фитнес-клуба
Стоимость курса: 3100 грн КУПИТЬ
Где проходит обучение
г. Харьков, пр. Московский 257, ФК «Малибу» ( м. Дворец Спорта)
***12 января курс «Инструктор Pilates Classic»***
Вы хотите пройти курс «Инструктор Pilates Classic»?
Профессия «Инструктор по пилатес» — одна из самых востребованных и высокооплачиваемых. Обучаясь в нашей Школе фитнес-инструкторов и менеджеров, уже через 30 дней вы сможете получить сертификат и начать преподавание пилатеса.
Особенности курса «Инструктор Pilates Classic»
Наша программа обучения содержит самые актуальные, новые и полезные знания в области пилатес. Наши методисты — практики, мастера своего дела. Все, чему Вы научитесь, будет очень легко применить в работе.
Результат после прохождения курса «Инструктор Pilates Classic»
Вы научитесь:
• грамотно планировать и проводить групповые занятия,
• модифицировать упражнения для людей различного уровня подготовки и многое другое.
• получите специально разработанную рабочую тетрадь, которая будет вашим помощником в работе ни один год.
После обучения выдается пластиковый именной сертификат на украинском и английском языках. Также вы получите помощь в трудоустройстве! 90% наших выпускников уже работают в лучших фитнес-клубах.
Старт 12 января в 12:00
Дни и время обучения: 12:00-15:00
Длительность обучения: 6 недель
Стоимость обучения: 3300 грн (возможна оплата частями) КУПИТЬ
Место проведения:
г. Харьков, пр. Московский 257, ФК «Малибу» (м. Дворец Спорта, НИИ «Кондиционер»)
Методист курса : Елена Ковалевская
***Курс «Инструктор тренажёрного зала»***
Инструктор Тренажерного Зала
Старт курса: 20 января
Данный курс идеально подойдет:
Начинающим тренерам
Тем, кто хочет стать тренером, иметь высокооплачиваемую профессию и работать в удовольствие
Действующим тренерам
Если вы уже работаете в фитнес-клубе и хотите расти профессионально
Любителям тренажерного зала
Если вы хотите знать о тренировках в тренажерном зале все, чтобы тренироваться качественно и эффективно для себя и своих близких
Длительность курса
Курс длится 5 недель, каждую неделю проходит по 2 занятия
(суббота и воскресенье с 10:00 до 13:00, GMT+2)
Программа курса
• Анатомия, физиология, диетология
• Оборудование в тренажерном зале
• Методика построения тренировки в тренажерном зале
• Правильная техника выполнения упражнений на тренажерах.
• Распространенные ошибки при выполнении упражнений;
• Функции и обязанности, задачи тренера в тренажерном зале;
• Разработка индивидуальных программ
• Основы процесса похудения и процесса набора мышечной массы;
• Спортивное питание
• Персональный тренер в тренажерном зале. Как продать себя?
Кто ведет курс: Артем Колесник
VIP тренер сети Малибу (Харьков), методист фитнес-школы Malibu School
Курс длится 5 недель, каждую неделю проходит по 2 занятия.
Онлайн обучение
Отлично подойдет тем, кто не может приезжать 2 раза в неделю в Харьков
Стоимость курса: 2700 грн КУПИТЬ
Оффлайн обучение
Идеально подходит тем, у кого есть возможность посещать занятия на базе фитнес-клуба
Стоимость курса: 3100 грн КУПИТЬ
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Где проходит обучение
м. Героев Труда, Ул. Академика Павлова 144б
***«Диетология. Консультант по питанию»*** 26.01
Ты увлекаешься правильным питанием и хочешь работать диетологом?
Ты решил стать тренером или уже работаешь им?
Тогда этот курс для тебя!
Все мы знаем , 90% успеха стройного тела — это наше питание!
А как питаться правильно?
Узнай на нашем новом курсе «Диетология. Консультант по питанию»
Длительность полного курса — 4 дня
Место проведения: г. Харьков м. Дворец Спорта, пр. Московский 257 ( Фитнес-Клуб «Малибу»)
Стоимость полного курса: 3100 грн. КУПИТЬ
Этот курс для Вас, если Вы:
• Работаете фитнес — инструктором
• Увлекаетесь ЗОЖ
• Ищете возможность дополнительно заработать в сфере фитнеса.
• Испытываете трудности в формировании мотивации вашего клиента.
• После первой консультации, клиент пропадает и больше не появляется.
• Считаете себя профессионалом, но при этом ваша популярность не растет.
• Желаете повысить стоимость вашего часа.
• Мечтаете продавать больше с меньшими усилиями.
Программа курса:
1. Строение и функции ЖКТ
2. Гормоны
3. БЖУ и их функции, витамины и минералы. Вода.
4. Совместимость продуктов
5. Составление рациона
6. Ожирение
7. Метабодический синдром. Питание при МС
8. Рассчет ккал и распределение их в течение дня в зависимости от типа откладываемых жиров
9. Сочетание физических тренировок и питания в управлении массой тела
10. Ведение диетологической консультации.
11. Антропометрия. Взвешивание на умных весах и рассчеты норм.
12. Экзамен
Вы научитесь грамотно и эффективно составлять индивидуальные рационы питания для эффективного и безопасного снижения веса.
Вы получите четкий алгоритм действий при составлении рациона. Получите пошаговую инструкцию, как довести клиента до результата.
Получите мощную мотивацию, новые идеи.
*По окончанию каждого курса выдаются сертификаты от ГО "ЛИГА Фитнес-Клубов"
Київ
19 – 20 січня
ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛУ-МОДУЛЬ II
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА СЕМИНАР
«Персональний тренер тренажерного залу» (модуль ІI)
Унікальна можливість освоїти на семінарі «Персональний тренер тренажерного залу» алгоритм складання індивідуальних програм тренувань для клієнтів з особливостями типів фігур та різними запитами (набір маси, зниження ваги, корекція постави та ін.). Особливості тренування жінок. Психологічні аспекти в персональному тренуванні.
Програма семінару:
• Методи оцінки стану клієнта.
• Складання тренувальних програм з урахуванням цілей клієнтів.
• Складання програм для набору м’язової маси.
• Складання програм на зниження ваги.
• Особливості побудови тренувань для жінок.
• Програми тренувань для підлітків. Особливості пубертатного розвитку.
• Типи фігур. Методи складання тренувальних програм.
• Мотивація клієнтів по психотипам (холерик, сангвінік, флегматик, меланхолік).
• Інтенсивність, способи варіювання програми в залежності від стану клієнтів.
• Принципи складання тренувальних програм для чоловіків і жінок.
Цільова аудиторія:
• Інструктори групових занять;
• Персональні тренери.
Програма включає:
• Теоретичний матеріал;
• Практичні завдання;
• Методичний зошит.
Методист: Юрій Самошин
26 – 27 січня
БАЗОВІ НАВИЧКИ ІНСТРУКТОРА ГРУПОВИХ ПРОГРАМ
«Танцювальна аеробіка та степ. Базові навички інструктора групових програм» (модуль I)
Програма семінару:
• Короткий каталог професійних термінів.
• Принципи тренувань в групових форматах. Вимоги до професійного тренера.
• Навички роботи з інтенсивністю під час проведення групового заняття.
• Навички роботи з музикою і ритмом.
• Каталог базових рухів і відпрацювання техніки їх виконання.
• Способи ведення класів (лінійний і структурований метод).
• Розучування модифікацій, кроків і комбінацій, способи і приклади їх розучування.
• Алгоритм побудови і ведення заняття з клієнтами різного рівня підготовленості.
• Відпрацювання навичок ведення класів.
Цільова аудиторія:
• Інструктори групових занять;
• Клієнти фітнес клубів, які бажають працювати тренерами групових програм;
• Любителі фітнес-програм, охочі змінити вид діяльності або набути професію інструктора групових програм.
Програма включає:
• Теоретичний матеріал;
• Практичні завдання;
• Методичний зошит.
Методист: Євгенія Баклаженко
26 – 27 Января
ПРАКТИЧНА ДІЄТОЛОГІЯ ДЛЯ ФІТНЕС ТРЕНЕРА
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА СЕМИНАР
Курс-практикум — Дієтологія для фітнес тренера
Кожен професійний фітнес тренер повинен бути не лише гуру складання програм тренувань. Він також має знати все, щоб дати відповіді на питання своїх подопічних про харчування, розрахунку БЖУ, наборі\зниження ваги, «чому я не худну?», та багато іншого. Наш семінар » Дієтологія для фітнес тренера » — це унікальна можливість ознайомитись з принципами рохрахунку калорійності їжі та правилами підбору схеми харчування відповідно до індивідуальних особливостей та запитів клієнта!
Програма семінара з дієтології для фітнес тренера:
• Дієтологія. Основні поняття. Принципи;
• Теорії харчування. Закони адекватного харчування;
• Травна система: анатомічна будова, функції, вікові особливості;
• Метаболізм. Енергетичний гомеостаз. Гормони: інсулін, кортизол, лептин, грелін;
• Метаболічний синдром. Принципи регулювання тренуваннями і харчуванням;
• Білки: класифікація, функції, потреба;
• Вуглеводи: класифікація, функції, потреба;
• Жири: класифікація, функції, потреба;
• Вітаміни і мінерали: класифікація, функції, потреба;
• Інструментальні способи вимірювання параметрів і композиції тіла. Формули розрахунку обміну речовин з урахуванням антропометрії;
• Дієтологія у фітнесі: практичне застосування теоретичних розрахунків, сумісність з тренуваннями, раціональне поєднання;
• Практика: покроковий алгоритм розрахунку раціону на основі цілей клієнта
Цільова аудиторія:
• інструктори групових занять і персональні тренери.
Програма включає:
• Теоретичний матеріал
• Практичні завдання
• Методичний зошит
Методист: Олена Рижкова
ЛЬВІВ
26 – 27 січня
ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОЇ ЗАЛИ. РЕАБІЛІТАЦІЯ.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА СЕМИНАР
«Персональний тренер тренажерного залу» (модуль IІІ) — майстер тренер
Унікальна можливість для фітнес тренерів отримати знання з реабілітації, тренувань для вікових клієнтів та клієнтів особливих груп (варикоз, цукровий діабет, судинні захворювання, артроз) на семінарі «Персональний тренер тренажерної зали»
Програма семінару:
• Особливості тренінгу літніх людей та людей з проблемами по здоров’ю.
• Побудова тренувальних програм в тренажерному залі для особливих категорій: що характеризується:
o порушенням роботи серцево-судинної системи;
o 3ахворювання серця, варикозне розширення вен;
o захворювання, що характеризує зміну артеріального тиску (гіпертонія та гіпертопія);
o захворювання, що характеризує зміну форми хребта (порушення осанки, сколіотичні хвороби);
o захворювання хребта (остеохондроз, міжхребетні грижі);
o захворювання суглобів (артрити і артроз);
o захворювання дихальної системи (хронічний бронхіт, астма) що характеризується порушенням обміну речовин (діабет, ожиріння);
• Особливості побудови тренувальної програми для професійних спортсменів.
Цільова аудиторія:
• Інструктори групових занять;
• Персональні тренери.
Програма включає:
• Теоретичний матеріал;
• Практичні завдання;
• Методичний зошит.
Методист: Світлана Бірючинська
26 – 27 січня
ТАНЦЮВАЛЬНА АЕРОБІКА ТА СТЕП. БАЗОВІ НАВИЧКИ ІНСТРУКТОРА
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА СЕМИНАР
«Танцювальна аеробіка та степ. Базові навички інструктора групових програм» (модуль I)
Програма семінару:
• Короткий каталог професійних термінів.
• Принципи тренувань в групових форматах. Вимоги до професійного тренера.
• Навички роботи з інтенсивністю під час проведення групового заняття.
• Навички роботи з музикою і ритмом.
• Каталог базових рухів і відпрацювання техніки їх виконання.
• Способи ведення класів (лінійний і структурований метод).
• Розучування модифікацій, кроків і комбінацій, способи і приклади їх розучування.
• Алгоритм побудови і ведення заняття з клієнтами різного рівня підготовленості.
• Відпрацювання навичок ведення класів.
Цільова аудиторія:
• Інструктори групових занять;
• Клієнти фітнес клубів, які бажають працювати тренерами групових програм;
• Любителі фітнес-програм, охочі змінити вид діяльності або набути професію інструктора групових програм.
Програма включає:
• Теоретичний матеріал;
• Практичні завдання;
• Методичний зошит.
Методист: Ірина Цибік
Киев
КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, МЕТАБОЛИЗМ
18 – 20 января, стоимость: 1860 грн КУПИТЬ
18 часов, чтобы стать тренером №1
Для кого: Для тех, кто понял, что любит фитнес и хочет работать в фитнес индустрии, но нет возможности закончить институт физкультуры и получить базовые знания
Для профессиональных спортсменов, которые понимают, что сочетание их опыта и теоретических знаний делает из них «Звездных» Тренеров.
Основные ценности тренинга:
• Этот курс поможет тебе понять как устроен человек.
• Все знания привязаны к спортивному и фитнес опыту, подается с метафорами, что поможет легко усвоить материал.
• После прохождения курса Вы сможете правильно подбирать упражнения, учитывая анатомические особенности Ваших клиентов Во всех городах!
• Сможешь разбирать и анализировать любые движения человеческого тела.
• Используя эти знания тебе будет легко показать свою, экспертность, Клиенту (в сегодняшнем мире где "все фитнес эксперты")
Из чего состоит курс:
• Основные термины - Ни больше, ни меньше только то, что необходимо знать;
• Кости и их соединения - Основные рычаги нашего тела;
• Мышцы - 50 мышц, которые должен знать любой тренер;
• Основы Биомеханики – Понять и использовать всю жизни;
• Физиология мышечной деятельности – Пойми систему выдай результат;
• Сердце - Как работать с нашим мотором;
• Механизмы энергообеспечения - Бензин на котором ездит человек;
• Обмен веществ - Базовые понятия, которые всегда будут вашим маяком в мире диетологии;
• Тест – Рисуем что запомнили.
Что вы получаете:
• Вы получите выжимку институтских знаний, изложенную спортсменом для спортсменов;
• Вы получите визуализированную информацию, которая запоминается легко;
• Вы получите набор из 12 тестов, которые помогут определить стартовые показатели Клиента / Ученика и отслеживать его прогрессию;
• Вы получить более 30 метафор, которые помогут вам усвоить материал и легко донести его своим Клиентам / Ученикам.
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
! Рекомендуется для инструкторов всех фитнес-направлений.
Методист: Иван Архипов
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ I
25 – 27 января, стоимость 3000 грн КУПИТЬ
В программе:
• Цели задачи тренинга.
• Тренировка двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость).
• Методы развития силовых способностей.
• Биомеханика мышечной деятельности.
• Оздоровительная тренировка в тренажерном зале.
• Структура тренировки.
• Инструктаж. Цель, задачи, структура.
• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 1.
• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 2.
• Сервис в тренажерном зале. Имидж фитнес инструктора.
• Основные принципы проведения кардиотренировки.
• Проведение инструктажа.
• Подведение итогов. Ответы на вопросы.
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Михайленко Борис
ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATES MAT WORK, УРОВЕНЬ I
26 – 27 января, стоимость 2000 грн КУПИТЬ
Базовые знания обязательны при грамотном подходе в работе инструктора. Семинар "Пилатес, упражнения на мате / Pilates Mat Work", уровень I обязателен для начинающих тренеров и, уверены, будет познавателен для действующих тренеров. Предлагаем ознакомиться с программой:
• Основные принципы и физиологические основы метода Pilates.
• Ключевые моменты метода Pilates. Нейтральное положение спины и таза.
• Каталог упражнений.
• Модификации в зависимости от уровня подготовленности.
• Варианты разминки-заминки.
• Формат занятия. Содержание его частей.
• Музыкальное сопровождение.
• Методика преподавания.
• Практические задания.
• Мастер-класс.
Методист: Бондарь Светлана
Методист: Машовец Анна
Запорожье
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ I
17 – 18 января, стоимость 2400 грн КУПИТЬ
В программе:
• Цели задачи тренинга.
• Тренировка двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость).
• Методы развития силовых способностей.
• Биомеханика мышечной деятельности.
• Оздоровительная тренировка в тренажерном зале.
• Структура тренировки.
• Инструктаж. Цель, задачи, структура.
• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 1.
• Базовые и изолирующие упражнения, техника выполнения. Часть 2.
• Сервис в тренажерном зале. Имидж фитнес инструктора.
• Основные принципы проведения кардиотренировки.
• Проведение инструктажа.
• Подведение итогов. Ответы на вопросы.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, УРОВЕНЬ II
19 – 20 января, стоимость 2400 грн КУПИТЬ
После прохождения данного семинара Вы:
— сформируете необходимые навыки подстройки и мотивации при работе с клиентами учитывая различные психотипы (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик; аудиал, дигитал, кинестет, визуал).
— отработаете основные методики тестирования уровня физического состояния, мышечного дисбаланса и т.д., а так же научитесь планировать тренировочный процесс исходя из полученных результатов. Тестирование — основа персонального тренинга, самый эффективный способ мотивации клиента на долгосрочные отношения.
— ознакомитесь с методикой построения тренировки для женщин учитывая ОМЦ, типы телосложения, а так же анатомо-физиологические факторы.
— научитесь детализировать тренировочный процесс на микро, мезо и макро циклы. Периодизация — ключевой фактор роста и безопасности Вашего клиента.
Методист: Михайленко Борис
ЛЬВОВ
ИНТЕНСИВ КУРС «ДИЕТОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ»
19 – 20 января, стоимость 1900 грн КУПИТЬ
Экспресс-курс
День 1
1 Введе Введение
2 Анам Анамнез-опросник
• На что обращать внимание при сборе информации.
• Определение состояния здоровья, образ жизни и питание.
• Анкета здоровья посетителя.
3 Обзор методов тестирования
• Сантиметровая лента.
• Тест-полоски для определения pH слюны.
• Пульсоксиметр.
• Электропунктурное тестирование организма.
4 Композиция тела
• Обзор методов.
• Определение жировой массы тела.
• Выводы и постановка цели по факту тестирования.
5 Обзор классических и альтернативных теорий питания
• Сбалансированное (рациональное) питание, адекватное питание, вегетарианство, витарианизм (сыроедение) и др.
• Принципы и отличия классических и альтернативных теорий питания.
6 Пищеварительная система
• Роль пищеварительной системы в процессах жизнедеятельности организма.
• Строение пищеварительной системы.
• Влияние пищевых факторов на пищеварительную систему.
7 Компоненты пищи:
• Белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, вода.
• Рекомендуемые дневные нормы.
• Характеристика пищевой ценности продуктов питания
День 2
8 Физиологические основы составления пищевых рационов
• Обмен веществ и энергии.
• Режим питания и рекомендации по составлению меню.
9 Несбалансированность пищевого рациона и его последствия
• Недостаточность пищевых веществ.
• Избыточное поступление пищевых веществ.
• Белково-энергетическая недостаточность.
• Неправильное питание.
10 Принципы и отличия питания для разных групп населения:
• питание для людей умственного труда;
• питание людей, занятых физическим трудом;
• питание для людей, страдающих ожирением;
• питание детей и подростков;
• питание пожилых людей;
• питание при ограничительных диетах;
• оздоравливающая диета.
11 Концепция популярных диет:
• диета Аткинса;
• диета с высоким содержанием белка (Zone);
• диета с употреблением большого количества низкокалорийной пищи;
• диета с использованием гликемического индекса;
• диета Орниша и др.
12 Изменение пищевого поведения
• Варианты неправильного питания и возможные пути их устранения.
• Расстройства питания: нервно-психическая анорексия и нервно-психическая булимия.
• Способы коррекции режима питания и этапы воздействия на поведение.
• Сохранение изменений в диете на длительное время.
13 Примеры для анализа
Методист: Наталья Мисевра
СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ИНТЕРВАЛЬНЫЙ И КРУГОВОЙ ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ
БЛИЖАЙШИЙ ТРЕНИНГ:
25 – 27 января, стоимость 1900 грн КУПИТЬ
В программе:
• Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.
• Цели задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.
• Каталог профессиональных терминов.
• Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.
• Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:
- группы № I, VII, XIII;
- группы № II, VIII, XIV;
- группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
- группы № IV, XVIII;
- группы № X, XVII;
- группы № V, XI;
- группы № VI, XII, XVIII.
(пример разучивания, демонстрация студентом).
• Каталог запрещенных упражнений.
• Разминка в силовой тренировке.
• Структура класса силовой тренировки
• Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.
• Особенности силовой тренировки "Pump-it-up".
• Мастер-классы “Curcuit Training”, “Total Workout”, «Pamp-it-up". Анализ уроков.
• Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.
• Торжественная часть, вручение сертификатов.
Методист: Смелкова Ольга
Методист: Кайсина Анастасия
ОДЕССА
«НАВЫКИ ИНСТРУКТОРА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. АЭРОБИКА И СТЕП-АЭРОБИКА» УРОВЕНЬ I
18 – 20 января, стоимость 1900 грн КУПИТЬ
В программе:
• Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов.
• Основные навыки необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру.
• Взаимосвязь музыки и движения. Техника "Слушай дыхание". Навык работы с музыкой.
• Классификация базовых движений «AEROBIC DANCE» и «STEP-AEROBIC». Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые).
• Рекомендуемые модификации «AEROBIC DANCE» и «STEP-AEROBIC». Использование пространства. Перемещение.
• Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. Демонстрация студентом.
• Разминка в формате «AEROBIC DANCE».
• Основная часть в формате «AEROBIC DANCE».
• Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса.
Методист: Кайсина Анастасия
Методист: Смелкова Ольга
КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, МЕТАБОЛИЗМ
25 – 27 января, стоимость 1950 грн КУПИТЬ
18 часов, чтобы стать тренером №1
Для кого:
Для тех, кто понял, что любит фитнес и хочет работать в фитнес индустрии, но нет возможности закончить институт физкультуры и получить базовые знания
Для профессиональных спортсменов, которые понимают, что сочетание их опыта и теоретических знаний делает из них «Звездных» Тренеров.
Основные ценности тренинга:
• Этот курс поможет тебе понять как устроен человек.
• Все знания привязаны к спортивному и фитнес опыту, подается с метафорами, что поможет легко усвоить материал.
• После прохождения курса Вы сможете правильно подбирать упражнения, учитывая анатомические особенности Ваших клиентов Во всех городах!
• Сможешь разбирать и анализировать любые движения человеческого тела.
• Используя эти знания тебе будет легко показать свою, экспертность, Клиенту (в сегодняшнем мире где "все фитнес эксперты")
Из чего состоит курс:
• Основные термины - Ни больше, ни меньше только то, что необходимо знать;
• Кости и их соединения - Основные рычаги нашего тела;
• Мышцы - 50 мышц, которые должен знать любой тренер;
• Основы Биомеханики – Понять и использовать всю жизни;
• Физиология мышечной деятельности – Пойми систему выдай результат;
• Сердце - Как работать с нашим мотором;
• Механизмы энергообеспечения - Бензин на котором ездит человек;
• Обмен веществ - Базовые понятия, которые всегда будут вашим маяком в мире диетологии;
• Тест – Рисуем что запомнили.
Что вы получаете:
• Вы получите выжимку институтских знаний, изложенную спортсменом для спортсменов;
• Вы получите визуализированную информацию, которая запоминается легко;
• Вы получите набор из 12 тестов, которые помогут определить стартовые показатели Клиента / Ученика и отслеживать его прогрессию;
• Вы получить более 30 метафор, которые помогут вам усвоить материал и легко донести его своим Клиентам / Ученикам.
Методист: Иван Архипов
ХАРЬКОВ
ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА МАТЕ / PILATES MAT WORK, УРОВЕНЬ II, III
19 – 20 января, стоимость 1900 грн КУПИТЬ
В программе:
• Основные принципы программы Пилатес.
• Физиология.
• Каталог упражнений, уровень II, III
- исходное положение лежа на спине
- исходное положение сидя;
- исходное положение лежа на боку;
- исходное положение лежа на боку и животе.
• Формат занятия. Содержание его частей.
• Составление и разбор модификаций.
• Модификации в зависимости от уровня подготовленности.
• Методика работы с группой.
• Практические задания.
• Мастер-класс.
Методист: Машовец Анна
«НАВЫКИ ИНСТРУКТОРА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. АЭРОБИКА И СТЕП-АЭРОБИКА» УРОВЕНЬ I
25 – 27 января, стоимость 1900 грн КУПИТЬ
В программе:
• Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов.
• Основные навыки необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру.
• Взаимосвязь музыки и движения. Техника "Слушай дыхание". Навык работы с музыкой.
• Классификация базовых движений «AEROBIC DANCE» и «STEP-AEROBIC». Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые).
• Рекомендуемые модификации «AEROBIC DANCE» и «STEP-AEROBIC». Использование пространства. Перемещение.
• Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. Демонстрация студентом.
• Разминка в формате «AEROBIC DANCE».
• Основная часть в формате «AEROBIC DANCE».
• Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса.
Методист: Курочка Наталья
Инструктор тренажерного зала
Курс «Инструктор тренажёрного зала» — это не только призвание.
Это профессия популярная и высокооплачиваемая. Ей, как и прочим профессиям следует учиться.
И мы предлагаем Вам пройти обучение по принципу «от А до Я».
Если вы выбрали направление «Инструктор тренажёрного зала», то опыт занятий в тренажерном зале желателен, но не обязателен. Все необходимые теоретические и практические знания вы получите во время прохождения курса «Инструктор тренажёрного зала».
Что входит в курс «Инструктор тренажёрного зала»?
Вас ждет теория и практика, лучшие учителя-методисты, тренеры и уникальная программа обучения – простая, доступная и понятная.
Результат после прохождения курса «Инструктор тренажёрного зала».
В ходе обучения, вы получите специально разработанную рабочую тетрадь, которая будет вашим помощником в работе ни один год. И уже через 30 дней, по завершению обучения Вы можете начать работу тренером.
После обучения выдается пластиковый именной сертификат «Инструктора тренажёрного зала» на украинском и английском языках. Также вы получите помощь в трудоустройстве! 90% наших выпускников уже работают в лучших фитнес-клубах.
Киев - 8 декабря
Харьков – 9 декабря
Консультант по питанию. Диетология в фитнесе
Если вы решили:
• Похудеть или набрать вес
• Стать диетологом для себя и своей семьи
• Получить фундаментальные знания для работы в фитнес-клубе
• Построить свой прибыльный бизнес
Раскрой свой потенциал! Пройди обучение в Школе фитнес-инструкторов Малибу по курсу «Диетология-нутрициология»
Результат после прохождения курса «Диетология-нутрициология»
В процессе обучения вы получите:
• знания в области диетологии и нутрициологии,
• практические инструменты,
• пошаговые алгоритмы для ведения клиента в диетологии «от А до Я»!
Диетология — основа фитнеса и бодибилдинга
Именно профессия «Wellness-консультант» сейчас на пике популярности. После обучения выдается пластиковый именной сертификат на украинском и английском языках. Также вы получите помощь в трудоустройстве! 90% наших выпускников уже работают в лучших фитнес-клубах.
Киев - 8 декабря
Киев
МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
08 декабря, стоимость 1190 грн КУПИТЬ
ПРИГЛАШЕНИЕ ПРИЗЫВ
Все чаще наши подопечные приходят в зал не за красивой фигурой, а за подвижностью и хорошим самочувствием. Все реже люди худеют и набирают любой ценой. Фитнес становится все более разумным, а образ тренера – помощника на пути к хорошему самочувствию. Тренер все чаще владеет навыками реабилитации. Умение провести скрининг ОДА и построить стратегию тренировочного процесса – это основа персонального тренинга. Что же касается МФР, то это техника уместна и необходима на любом из этапов ПТ. Его эффективность доказана научными исследованиями проводимых среди профессиональных спортсменов, занимающихся оздоровительной фитнес тренировкой и у людей, которые далеки от физической активности.
Цель
Цель данного тренинга научить персональных тренеров применять техники МФР в оздоровительной фитнес тренировке. Научить выявлять функциональные дисбалансы клиента, которые связаны с ограничением движения сустава.
ДЛЯ КОГО И КАКИМИ НАВЫКАМИ НУЖНО ОБЛАДАТЬ
Для инструкторов групповых программ и для персональных тренеров любых направлений оздоровительной фитнес тренировки. Необходимо владеть знаниями анатомии, физиологии и биомеханики.
СОДЕРЖАНИЕ ПЛАН ТРЕНИНГА
Задачи персонального реабилитационного тренинга. Анатомия и физиология. Определение фасции, триггерных точек и тд. Виды фасции и ее деформации. Концепция анатомических поездов.
Виды скрининга ОДА и различные методики тестирования. Миофасциальный болевой синдром. Причины образования триггерных точек.
Режими преактивации и релаксации.
Разбор техник воздействия на фасции различными видами оборудования.
ЧТО ПОЛУЧИТЕ
Навыки применения МФР в работе клиентами любого уровня подготовленности. Выявлять потребности и «давать домашнее задание» клиенту для улучшения результатов персональной работы.
Комплексы сочетания техник МФР и стретчинга для наиболее эффективного воздействия на мобильность структур.
Навык составления группового урока от простого к сложному.
Проводить консультации по индивидуальному выбору оборудования для домашнего пользования.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 7 часов
Методист: Курочка Наталья
«КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА. ФОРМИРОВАНИЕ РАЦИОНА КЛИЕНТА В СООТВЕТСТВИИ С ЗАДАЧАМИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА»
08 – 09 декабря, стоимость 1900 грн КУПИТЬ
Программа тренинга:
1. Снижение веса без эффекта плато: от оптимального дефицита энергии до голодных, но правильных диет. Периодизация диет в программах коррекции веса соответственно источникам энергообеспечения. Приемлемое снижение массы тела на каждом этапе.
2. Что такое очень низкокалорийные диеты (ОНКД) и с какими важными соображениями они связаны. Для кого пригодны ОНКД. Применение низкокалорийных диет в фитнесе.
3. Особенности спортивного питания – снабжение организма необходимым количеством «топлива» для потребностей во время тренировки. Питание энергетических систем организма. Какого рода тренировка предполагается – высокой, средней или низкой степени интенсивности и как долго она будет продолжаться – схемы питания. Что есть и пить до, во время и после тренировки. Распорядок дня: утренняя, дневная или вечерняя тренировка. Питание для восстановления. Обзор желудочно-кишечных расстройств у спортсменов. Питьевой режим до занятий спортом, во время и после спорта.
4. Требования к питанию и схемы питания для: Тренировок с низкой степенью интенсивности. Тренировок с умеренной степенью интенсивности. Тренировок выносливости. Высокоинтенсивных тренировок. Силового тренинга.
5. Структура питания для изменения фигуры: большой низ, маленький верх и другие дисбалансы геометрии масс тела. Почему тип фигуры так много значит. Визуальное восприятие. Можно ли похудеть в конкретном месте.
6. Фаза контроля веса: как сохранить результат. Как начинать есть больше и сохранить достигнутый вес, не набрав его. Взаимосвязь между едой и физическими упражнениями.
7. Коммерческие программы коррекции массы тела.
8. Практическое составление программы коррекции веса и фигуры в фитнесе: от краткосрочного 1,5-месячного до 3-х, 4-х месячного плана снижение веса с учётом рациона питания и двигательной активности.
9. Создание и продвижение информационных продуктов для коммерческих программ. Проведение тренингов и семинаров Ментальная карта курса лекций для клиентов.
После прохождения тренинга участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.
После прохождения тренинга участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.
*Курс рекомендован для тренеров всех направлений.
Методист: Наталья Мисевра
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX
08 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
В программе:
• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
• Основы функционального тренинга.
• Концепция стабилизации.
• Основные принципы функциональной тренировки.
• Каталог упражнений.
• Установка и настройка оборудования.
• Способы повышения интенсивности.
• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
• Тренировка мышц Core.
• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
• Составление тренировочных программ.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
«ТРЕНЕР ПО ПЛАВАНИЮ» ДЛЯ ДЕТЕЙ: 1-3 ГОДА И 4-6 ЛЕТ
08 – 09 декабря, стоимость 1900 грн КУПИТЬ
Программа:
1 день Плавание для детей 1-3 года. 6 часов.
1. Анатомо-физиологические особенности.
2. Оздоровительные аспекты.
3. Требования к бассейну. Соблюдение техники безопастности.
4. Противопоказания к занятиям. 5. Принципы обучения плавания.
6. Практические рекомендации.
7. Описание игр.
8. Построение тренировочных циклов.
9. Конспекты уроков.
10. Видео уроки.
2 день Плавание для детей дошкольного и раннего школьного возраста ( 4-6 лет). 6 часов.
1. Анатомо- физиологические особенности.
2. Общие рекомендации.
3. Построение тренировочных циклов.
4. Плавательные программы.
5. Смешанные группы. Мини-группы. Персональные тренировки.
6. Конспекты уроков.
7. Видео уроки.
8. Практическая часть (бассейн).
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Шведова Ольга
МАСТЕР- КЛАССЫ «МФР, PILATES, WELLNESS FUNCTIONAL»
09 декабря, стоимость 540 грн КУПИТЬ
10:00 - 10:50 - "Functional choreography" (КайсинаАнастасия)
11:00 - 11:50 - "Pilates matwork" (БондарьСветлана)
12:00 - 12:50 - "Myofascial release full body" (сроллером) - (КурочкаНаталья )
13:00 - 14:00 - перерыв
14:00 - 14:50 - "Pilates Ring" (Бондарь Светлана)
15:00 - 15:50 - "Functional wellness" (Глушко Екатерина)
16:00 - 16:50 - Myofascial release: шейно-воротниковая зона, спина. Разберем алгоритм работы при сутулой осанке (роллер, мячик, резина) - (Курочка Наталья)
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ
09 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
Пройдя данный семинар Вы:
- ознакомитесь с техникой выполнения упражнений, используя гири, мешки, медболы, канаты;
- научитесь составлять тренировки для людей с различными уровнями подготовки, а так же целями;
- ознакомитесь с алгоритмом построения функциональной тренировки направленной на повышение силовой выносливости, на снижение жирового компонента, на развитие взрывной силы, повышение координационных тренировок;
- современная функциональная тренировка позволит взглянуть на тренировочный процесс, развитие физических качеств под другим углом.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Воскобойников Игорь
Методист: Михайленко Борис
ИНТЕНСИВ-КУРС «ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ»
10 – 16 декабря, стоимость 3850 грн КУПИТЬ
Академия Фитнеса - Украина предлагает получить знания и овладеть навыком проведения групповых программ за 7 дней!!! Новый формат освоения профессии: Экспресс-курс! Вы получите уникальные знания и навык ведения танцевальной аэробики, степ-аэробики и силового тренинга!
В программе:
I блок - "Навыки инструктора. Танцевальная аэробика" (2 дня)
Знакомство. Введение. Краткий каталог профессиональных терминов.
Основные навыки необходимые инструктору групповых программ. Требования к профессиональному тренеру.
Взаимосвязь музыки и движения. Техника «Слушай дыхание». Навык работы с музыкой.
Классификация базовых движений «AEROBIC DANCE». Требования к технике. Требования к командам (визуальные, голосовые).
Рекомендуемые модификации «AEROBIC DANCE». Использование пространства. Перемещение.
Разучивание модификаций: способы, примеры разучивания. Финальный вариант. Демонстрация студентом.
Разминка в формате «AEROBIC DANCE».
Основная часть в формате «AEROBIC DANCE».
Подача себя, работа с голосом. Отработка навыков ведения класса.
II блок - "Степ-аэробика" (2 дня)
Введение в степ-аэробику. 5 слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.
Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.
Мастер-класс «Step Beginners» (уровень I). Анализ класса.
Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.
Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах «Step Beginners» (уровень I). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.
Составление и отработка навыка проведения разминки в классах «Step Beginners» (уровень I). Принципы формирования основной части занятия.
Взаимосвязь: Музыка — Техника — Интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.
Анализ составления основной части урока.
Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах «Step Beginners» (уровень I).
Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.
Мастер-класс «Step Just» (уровень II). Анализ класса.
III блок - "Силовой тренинг. Тренировка смешанного формата" (3 дня)
Цели и задачи тренировки силового тренинга (Strength Training). Основные мышечные группы и их функции.Анатомия суставов. Каталог профессиональных терминов. Составные части урока.
Требования к командам. Стандартные команды в тренировке "Pump-it-up". Способы обучения упражнений и ведение тренировки.
Принцип подбора упражнений. Каталог упражнений и техника выполнения. Разбор упражнений:
— группы № I, VII, XIII;
— группы № II, VIII, XIV;
— группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
— группы № IV, XVIII;
— группы № X, XVII;
— группы № V, XI;
— группы № VI, XII, XVIII.
(пример разучивания, демонстрация студентом).
Форматы и виды "смешанных классов" Принцип составлении класса.
Структура классов "смешанного формата".Специфика ведения класса.
Подбор упражнений и оборудования для уроков "смешанного" формата.
Экзамен.
Торжественная часть, вручение сертификатов и дипломов. Вопросы-ответы. "Круглый стол"
Опытом делится ведущий специалист, преподаватель и методист Академии Фитнеса - Украина, Смелкова Ольга!
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Смелкова Ольга
СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ИНТЕРВАЛЬНЫЙ И КРУГОВОЙ ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ
14 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
В программе:
• Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.
• Цели задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.
• Каталог профессиональных терминов.
• Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.
• Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:
- группы № I, VII, XIII;
- группы № II, VIII, XIV;
- группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
- группы № IV, XVIII;
- группы № X, XVII;
- группы № V, XI;
- группы № VI, XII, XVIII.
(пример разучивания, демонстрация студентом).
• Каталог запрещенных упражнений.
• Разминка в силовой тренировке.
• Структура класса силовой тренировки
• Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.
• Особенности силовой тренировки "Pump-it-up".
• Мастер-классы “Circuit Training”, “Total Workout”, «Pamp-it-up". Анализ уроков.
• Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.
• Торжественная часть, вручение сертификатов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина. В конце курса (при прохождении всех базовых семинаров и сдаче экзаменов) - ДИПЛОМ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Смелкова Ольга
“МЕНЕДЖЕР ОТДЕЛА ПРОДАЖ. НАВЫКИ ЭФФЕКТИВНОЙ РАБОТЫ С КЛИЕНТОМ”
15 – 16 декабря, стоимость 2340 грн КУПИТЬ
Эффективная работа департамента продаж и сервиса.
• мотивация менеджеров по продажам;
• формирование графика работы исходя из площади фитнес-клуба;
• особенности работы отделов продаж в фитнес-клубах площадью до 1000 кв. м;
Анализ конкурентной среды, емкости и сегмента рынка;
SWOT-анализ конкурентов; Создание своего УТП;
Коммуникационная политика фитнес-клуба;
Концепция продвижения фитнес-клуба;
Организация PR деятельности в фитнес-клубе:
• Этапы планирования, подготовки и проведения рекламных кампаний;
• Маркетинг и реклама в интернете;
• методы оценки эффективности рекламных кампаний;
• система внутриклубного маркетинга для удержания клиентов;
• планирование и бюджетированием маркетинговой деятельности в клубе;
• Образование цен и специфика создания видов клубных карт;
• Динамика доходов по клубным картам в определенные периоды;
• Проведение акций в фитнес–клубе, их анализ;
• Обратная связь. Конфликтные ситуации и их решение.
Топ 5 - конфликтных клиентов и инструменты работы с ними. Управление отношениями с трудными клиентами. Принципы успешной работы с возражениями и убеждениями клиента. Инструменты увеличения конверсии первичного визита в фитнес клуб. 15 правил сервиса в фитнес клубе. Основы продаж фитнес услуг. Методики создания увлекательной презентации услуг. Техники работы с клиентами – «возражателями». Эффективные инструменты по привлечению и удержанию клиентов. Выходы из конфликтных ситуаций с клиентами. Инструменты работы с «трудными клиентами»
Продолжительность семинара - 12 часов.
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Вавилов Владислав
КИНЕЗИОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ, ЧАСТЬ 3
15 – 16 декабря, стоимость 2350 грн КУПИТЬ
Кинезиология в дословном переводе с греческого — наука, которая изучает и анализирует характер движения во всех его вариантах (кинезио — значит движение, логос — учение).
Однако это определение не раскрывает самой сути удивительной науки. На наших семинарах будут затронуты довольно определенные направления кинезиологии — движение и траектория движения одной или нескольких мышечных групп в момент выполнения упражнений с отягощениями, с собственным весом тела, а также узкопрофильные и специальные движения, выполняемые спортсменами на технику, и совершенствование навыка автоматизма в определенных видах спорта.
В нашем случае мы поговорим о том, что такое кинезиология фитнеса, то есть максимально эффективное, минимально энергозатратное, наиболее безопасное с точки зрения воздействия на отдельные участки и системы организма движение конкретной мышцы во время фитнес-тренировок. В нашей стране и за рубежом в последнее время мы все чаще слышим такое понятие, как прикладная кинезиология – наука, которая вышла из учения костоправов и подразумевает механическое воздействие на мышцы со стороны кинезиолога.
Прикладная кинезиология — это новый мультидисциплинарный подход к здоровью, основывающийся на функциональном исследовании тела, выявляющий дисбаланс в любой системе организма вследствие как функциональных, так и органических нарушений химического, структурного и психологического генеза. Дисбаланс проявляется своеобразной мышечной слабостью, которая и определяет варианты статических и динамических стереотипов поз, движений, так называемый язык тела. Поэтому оценка мышечного тонуса — это задача диагностики в рамках прикладной кинезиологии, а мануальное мышечное тестирование является диагностическим и контролирующим инструментом. Именно поэтому очень важно знать тестирование каждой мышцы в теле человека.
Кинезиология в фитнесе. МОДУЛЬ 3
«Методы работы с верхним квадратом: позвоночник, пояс верхних конечностей, свободные верхние конечности»
1. Отделы позвоночника. Анатомия, биомеханика.
2. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции.
3. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции с грудной костью и ребрами.
4. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции плечевого сустава.
5. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции свободных конечностей.
6. Живот. Анатомия внутренних органов.
7. 4 висцеральные точки (висцеральные манипуляции).
Висцеральные манипуляции помогают устранить функциональные и структурные дисбалансы в костно-мышечной, сосудистой, нервной, мочеполовой, дыхательной, пищеварительной и лимфатической системах. Висцеральный подход помогает оценить и воздействовать на динамику движения и взаиморасположение органов, оболочек, фасций и связок, улучшает проприоцептивные связи в организме, тем самым способствуя облегчению болевых ощущений и исцелению человека.
После окончания семинара участники могут использовать освоенные техники сразу же в практической работе.
Продолжительность: 16 часов.
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Иван Архипов
ЭКСПРЕСС-КУРС «АКВАФИТНЕС»
20 – 22 декабря, стоимость 2900 грн КУПИТЬ
Экспресс-курс позволит Вам овладеть навыками инструктора, освоить каталоги движений (технику выполнения и методику преподавания, составление модификаций). Вы научитесь применять оборудование, изменять интенсивность и формат занятий.
В программе:
• Основные отличия тренировки на суше и в воде. Свойства водной среды. Терминология.
• Базовые движения аква-аэробики на глубокой воде и мелкой воде. Техника выполнения.
• Техника имитации движений аква-аэробики инструктором.
• Формула изменения интенсивности и модификация упражнений.
• Формула глубокой воды ABYSSS.
• Сервис клиентов на уроках аква-аэробики.
• Структура и формат урока. Постановка целей и задач.
• Оборудование используемое в уроках аква-аэробики.
• Управление группой. Команды инструктора (визуальные и вербальные). Музыкальный квадрат.
• Методика проведения разминки и заминки на глубокой и мелкой воде.
• Способы составления и разучивания комбинаций (глубокая и мелкая вода).
• Мастер-классы "BT aqua", "Deep aqua " (урок для проработки мышц брюшного пресса)
• Форматы уроков: Aqua All, Aqua Tabs (тренировка направленная на проработку брюшного пресса). Постановка целей и задач.
• Зоны пульса.
• Оборудование используемое в уроках аква-фитнеса.
• Составление комбинаций и блоков, исходя из формата урока.
• Специальные упражнения для дыхания. Обсуждение темы.
После прохождения экспресс-курса выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Машовец Анна
ТРЕНИНГ «AQUA PILATES», «AQUA MAMA»
23 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
Программа ВОРКШОПА "Aqua Pilates":
• Определение метода Pilates. Основные принципы.
• Ключевые моменты метода Pilates.
• Адаптация упражнений метода Pilates к водной среде.
• Структура урока.
Программа ВОРКШОПА "Aqua MAMA":
• Медицинские основы. Физиологические изменения.
• Биомеханика позвоночника и таза во время беременности. Периоды беременности.
• Цели и задачи тренировки для беременных в воде. Противопоказания. Общие рекомендации.
• Структура проведения урока по аква-аэробике для беременных
• Модификация базовых упражнений по аква-аэробике для работы с беременными.
• Специальные дыхательные упражнения.
• Практический тренинг.
После прохождения воркшопов выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Машовец Анна
ДНЕПР
РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖАХ.
08 – 09 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
Академия Фитнеса - Украина предлагает ознакомиться с методиками реабилитационного тренинга при грыжах межпозвоночных дисков.
В программе:
1. Анатомические и физиологические аспекты, статика и биомеханика позвоночника
2. Этиопатогенез, статические и биомеханические нарушения при дегенеративно-дистрофических процессах в различных отделах позвоночника, усложненных грыжей диска
3. Инструментальные методы диагностики, обследование
4. Клинические проявления дискогенной патологии
5. Кинезотерапия при грыжах межпозвоночных дисков
6. Мази и гели
7. Корсеты и тракционная терапия
8. Методика Бубновского
9. Использование профилактора Евминова при грыжах межпозвоночных дисков
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Бардашевский Юрий
ЛЬВОВ
ПИЛАТЕС, ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
15 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
В программе:
• Медицинские основы. Физиологические изменения.
• Биомеханика позвоночника и таза во время беременности. Периоды беременности.
• Цели и задачи тренировки для беременных. Противопоказания. Общие рекомендации.
• Обзор упражнений по методу Пилатеса. Модификация в зависимости от триместра.
• Формат урока и структура класса. Интенсивность и допустимые исходные положения.
• Принципы построения урока.
• Использование оборудования в Пилатесе.
• Практические тренинги.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Мкадми Юлия
TAE-BO/ ТАЙ-БО
15 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
На семинаре вы:
• сформируете правильную ударную технику рук и ног, отработаете основные элементы защиты;
• научитесь составлять комбинации для начинающих и для подготовленных клиентов;
• отработаете различные форматы тренировки с элементами единоборств;
• закрепите навыки ведения группы с использованием вербального и невербального кьюинга
Программа обучения:
• Структура занятия. Техника выполнения упражнений. Двигательный банк, удары руками и ногами.
• Тренировка в парах, использование специального оборудования.
• Отработка техники. Методы изменения интенсивности тренировок по тай-бо.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Глушкова Кристина
СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, ИНТЕРВАЛЬНЫЙ И КРУГОВОЙ ФОРМАТЫ ЗАНЯТИЙ
21 – 23 декабря, стоимость 1900 грн КУПИТЬ
В программе:
• Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.
• Цели задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.
• Каталог профессиональных терминов.
• Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.
• Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:
- группы № I, VII, XIII;
- группы № II, VIII, XIV;
- группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
- группы № IV, XVIII;
- группы № X, XVII;
- группы № V, XI;
- группы № VI, XII, XVIII.
(пример разучивания, демонстрация студентом).
• Каталог запрещенных упражнений.
• Разминка в силовой тренировке.
• Структура класса силовой тренировки
• Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.
• Особенности силовой тренировки "Pump-it-up".
• Мастер-классы “Curcuit Training”, “Total Workout”, «Pamp-it-up". Анализ уроков.
• Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.
• Торжественная часть, вручение сертификатов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Смелкова Ольга
Методист: Курочка Наталья
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX
15 декабря, стоимость 1440 грн КУПИТЬ
При участии в двух семинарах : ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ COREVIPER/TRX и ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ
Стоимость: от 2700 грн до 3000 грн
В программе:
• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
• Основы функционального тренинга.
• Концепция стабилизации.
• Основные принципы функциональной тренировки.
• Каталог упражнений.
• Установка и настройка оборудования.
• Способы повышения интенсивности.
• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
• Тренировка мышц Core.
• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
• Составление тренировочных программ.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX
22 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
В программе:
• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
• Основы функционального тренинга.
• Концепция стабилизации.
• Основные принципы функциональной тренировки.
• Каталог упражнений.
• Установка и настройка оборудования.
• Способы повышения интенсивности.
• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
• Тренировка мышц Core.
• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
• Составление тренировочных программ.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ
23 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
Пройдя данный семинар Вы:
- ознакомитесь с техникой выполнения упражнений, используя гири, мешки, медболы, канаты;
- научитесь составлять тренировки для людей с различными уровнями подготовки, а так же целями;
- ознакомитесь с алгоритмом построения функциональной тренировки направленной на повышение силовой выносливости, на снижение жирового компонента, на развитие взрывной силы, повышение координационных тренировок;
- современная функциональная тренировка позволит взглянуть на тренировочный процесс, развитие физических качеств под другим углом.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
МАРИУПОЛЬ
«СТРЕТЧИНГ, РАСТЯЖКА / STRETCHING»
08 – 09 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
В программе:
• Виды и ключевые моменты стретчинга.
• Основные принципы и физиологические основы стретчинга.
• Анатомия мышц и суставов. Виды суставов.
• Физиологический и биомеханический эффект.
• Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещенные позиции и упражнения.
• Обзор упражнений. Модификация в зависимости от уровня подготовленности.
• Исходные позиции.
• Формат занятия.
• Методика преподавания.
• Мастер-класс.
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Методист: Смелкова Ольга
«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС» ТРЕНИНГ №2 (7-16 ЛЕТ)
15 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
В программе:
• Возрастные особенности детей от 7 до 11 лет.
• Развивающие и фитнес-программы:
o с использованием шагов классической аэробики «AeroMix» и степ-платформ,
o «Funny ball» - программа с использованием различных мячей,
o на развитие физических качеств с использованием подвижных игр,
o танцевальная программа «Dance Mix»,
o «Strong spine» – урок для детей 7-11 лет, направленный на укрепление спины, профилактику сколиоза у детей.
• Формат урока.
• Подростковый возраст. Возрастные особенности детей от 12 до 16 лет.
• Функциональный тренинг для подростков, урок с имитацией велогонки.
• Методика построения урока в тренажерном зале для детей 12-16 лет.
• Подведение итогов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина. В конце курса (при прохождении всех базовых семинаров и сдаче экзаменов по программе курса и по курсу теоретической подготовки (анатомия, физиология, метаболизм) - ДИПЛОМ Академии Фитнеса - Украина.
Программа обучения профессии «ИНСТРУКТОР ДЕТСКОГО ФИТНЕСА»:
«Детский фитнес» тренинг №1 (1,5 - 7 лет)
«Детский фитнес» тренинг №2 (7 - 16 лет)
!Начинающим инструкторам детского фитнеса (без практики ведения групповых программ) также рекомендуется посетить семинар "Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика" уровень I. Это поможет Вам овладеть навыком работы с группой, работы с музыкой и командами (вербальными и визуальными). Подробную информацию о семинаре смотрите в курсе "Инструктор групповых программ".
Методист: Сасюк Оксана
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX
15 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
При участии в двух семинарах : ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ COREVIPER/TRX и ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ
Стоимость: от 2700 грн до 3000 грн
В программе:
• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
• Основы функционального тренинга.
• Концепция стабилизации.
• Основные принципы функциональной тренировки.
• Каталог упражнений.
• Установка и настройка оборудования.
• Способы повышения интенсивности.
• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
• Тренировка мышц Core.
• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
• Составление тренировочных программ.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ
16 декабря, стоимость 1450 грн КУПИТЬ
При участии в двух семинарах:
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ COREVIPER/TRX и ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ОБОРУДОВАНИЕМ: ГИРЯ, МЯЧИ, БОСУ, МЕШОК, КАНАТ
Стоимость: 2800 грн
Пройдя данный семинар Вы:
- ознакомитесь с техникой выполнения упражнений, используя гири, мешки, медболы, канаты;
- научитесь составлять тренировки для людей с различными уровнями подготовки, а так же целями;
- ознакомитесь с алгоритмом построения функциональной тренировки направленной на повышение силовой выносливости, на снижение жирового компонента, на развитие взрывной силы, повышение координационных тренировок;
- современная функциональная тренировка позволит взглянуть на тренировочный процесс, развитие физических качеств под другим углом.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Михайленко Борис
СТЕП-АЭРОБИКА: КОМБИНАЦИИ И ВАРИАЦИИ УРОВЕНЬ II, III
21 – 23 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
• В программе:
o Знакомство. Введение в степ-аэробику. 5 слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.
o Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.
o Мастер-класс "Step Beginners" (уровень I). Анализ класса.
o Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.
o Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.
o Составление и отработка навыка проведения разминки в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы формирования основной части занятия.
o Взаимосвязь: Музыка - Техника - Интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.
o Анализ составления основной части урока.
o Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах.
o Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.
o Мастер-класс "Step Just" (уровень II). Анализ класса. Торжественное вручение сертификатов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Смелкова Ольга
КИНЕЗИОЛОГИЯ В ФИТНЕСЕ, ЧАСТЬ 3
22 – 23 декабря, стоимость 2250 грн КУПИТЬ
Кинезиология в дословном переводе с греческого — наука, которая изучает и анализирует характер движения во всех его вариантах (кинезио — значит движение, логос — учение).
Однако это определение не раскрывает самой сути удивительной науки. На наших семинарах будут затронуты довольно определенные направления кинезиологии — движение и траектория движения одной или нескольких мышечных групп в момент выполнения упражнений с отягощениями, с собственным весом тела, а также узкопрофильные и специальные движения, выполняемые спортсменами на технику, и совершенствование навыка автоматизма в определенных видах спорта.
В нашем случае мы поговорим о том, что такое кинезиология фитнеса, то есть максимально эффективное, минимально энергозатратное, наиболее безопасное с точки зрения воздействия на отдельные участки и системы организма движение конкретной мышцы во время фитнес-тренировок. В нашей стране и за рубежом в последнее время мы все чаще слышим такое понятие, как прикладная кинезиология – наука, которая вышла из учения костоправов и подразумевает механическое воздействие на мышцы со стороны кинезиолога.
Прикладная кинезиология — это новый мультидисциплинарный подход к здоровью, основывающийся на функциональном исследовании тела, выявляющий дисбаланс в любой системе организма вследствие как функциональных, так и органических нарушений химического, структурного и психологического генеза. Дисбаланс проявляется своеобразной мышечной слабостью, которая и определяет варианты статических и динамических стереотипов поз, движений, так называемый язык тела. Поэтому оценка мышечного тонуса — это задача диагностики в рамках прикладной кинезиологии, а мануальное мышечное тестирование является диагностическим и контролирующим инструментом. Именно поэтому очень важно знать тестирование каждой мышцы в теле человека.
Кинезиология в фитнесе. МОДУЛЬ 3
«Методы работы с верхним квадратом: позвоночник, пояс верхних конечностей, свободные верхние конечности»
1. Отделы позвоночника. Анатомия, биомеханика.
2. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции.
3. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции с грудной костью и ребрами.
4. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции плечевого сустава.
5. Методы тестирования, дисфункции и методы коррекции свободных конечностей.
6. Живот. Анатомия внутренних органов.
7. 4 висцеральные точки (висцеральные манипуляции).
Висцеральные манипуляции помогают устранить функциональные и структурные дисбалансы в костно-мышечной, сосудистой, нервной, мочеполовой, дыхательной, пищеварительной и лимфатической системах. Висцеральный подход помогает оценить и воздействовать на динамику движения и взаиморасположение органов, оболочек, фасций и связок, улучшает проприоцептивные связи в организме, тем самым способствуя облегчению болевых ощущений и исцелению человека.
После окончания семинара участники могут использовать освоенные техники сразу же в практической работе.
Продолжительность: 16 часов.
Методист: Иван Архипов
ХАРЬКОВ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ С ПОДВЕСНЫМИ ПЕТЛЯМИ / COREVIPER, TRX
08 – 09 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
В программе:
• Особенности и преимущества тренировки по методике TRX.
• Основы функционального тренинга.
• Концепция стабилизации.
• Основные принципы функциональной тренировки.
• Каталог упражнений.
• Установка и настройка оборудования.
• Способы повышения интенсивности.
• Формат тренировки. Вариация и модификация упражнений.
• Интервальная жиросжигающая и метаболическая тренировка.
• Тренировка мышц Core.
• Функциональная тренировка по методике TRX в группах.
• Составление тренировочных программ.
После прохождения СЕМИНАРА участникам выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Воскобойников Игорь
СТЕП-АЭРОБИКА: КОМБИНАЦИИ И ВАРИАЦИИ УРОВЕНЬ II, III
14 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
• В программе:
o Знакомство. Введение в степ-аэробику. 5 слагаемых успешной тренировки. Форматы занятий.
o Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения занимающихся в группе базовым шагам и технике их выполнения.
o Мастер-класс "Step Beginners" (уровень I). Анализ класса.
o Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.
o Схемы применения команд (визуальных и голосовых) при разучивании базовых движений в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы симметрии. Схемы смены лидирующей ноги.
o Составление и отработка навыка проведения разминки в классах "Step PRO" (уровень II). Принципы формирования основной части занятия.
o Взаимосвязь: Музыка - Техника - Интенсивность. Рекомендации по темпу при подборе музыки для различных уровней уроков степ-аэробики.
o Анализ составления основной части урока.
o Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах.
o Методы разучивания и ведения урока. Навыки профессиональной презентации.
o Мастер-класс "Step Just" (уровень II). Анализ класса. Торжественное вручение сертификатов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Курочка Наталья
«КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА. ФОРМИРОВАНИЕ РАЦИОНА КЛИЕНТА В СООТВЕТСТВИИ С ЗАДАЧАМИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА»
15 – 16 декабря, стоимость 1890 грн КУПИТЬ
Программа тренинга:
1. Снижение веса без эффекта плато: от оптимального дефицита энергии до голодных, но правильных диет. Периодизация диет в программах коррекции веса соответственно источникам энергообеспечения. Приемлемое снижение массы тела на каждом этапе.
2. Что такое очень низкокалорийные диеты (ОНКД) и с какими важными соображениями они связаны. Для кого пригодны ОНКД. Применение низкокалорийных диет в фитнесе.
3. Особенности спортивного питания – снабжение организма необходимым количеством «топлива» для потребностей во время тренировки. Питание энергетических систем организма. Какого рода тренировка предполагается – высокой, средней или низкой степени интенсивности и как долго она будет продолжаться – схемы питания. Что есть и пить до, во время и после тренировки. Распорядок дня: утренняя, дневная или вечерняя тренировка. Питание для восстановления. Обзор желудочно-кишечных расстройств у спортсменов. Питьевой режим до занятий спортом, во время и после спорта.
4. Требования к питанию и схемы питания для: Тренировок с низкой степенью интенсивности. Тренировок с умеренной степенью интенсивности. Тренировок выносливости. Высокоинтенсивных тренировок. Силового тренинга.
5. Структура питания для изменения фигуры: большой низ, маленький верх и другие дисбалансы геометрии масс тела. Почему тип фигуры так много значит. Визуальное восприятие. Можно ли похудеть в конкретном месте.
6. Фаза контроля веса: как сохранить результат. Как начинать есть больше и сохранить достигнутый вес, не набрав его. Взаимосвязь между едой и физическими упражнениями.
7. Коммерческие программы коррекции массы тела.
8. Практическое составление программы коррекции веса и фигуры в фитнесе: от краткосрочного 1,5-месячного до 3-х, 4-х месячного плана снижение веса с учётом рациона питания и двигательной активности.
9. Создание и продвижение информационных продуктов для коммерческих программ. Проведение тренингов и семинаров Ментальная карта курса лекций для клиентов.
10. После прохождения тренинга участники получат Сертификат Академии Фитнеса - Украина.
Методист: Наталья Мисевра